Gonartroza la persoanele obeze – dieta si exercitii fizice

  • 20 Ian 2014
  • Raspunsuri: 8
  • Vizualizari: 1.414

Durerile de genunchi s-au diminuat, iar functionabilitatea genunchiului a crescut pentru persoanele obeze care au pierdut mai mult de 10% din greutatea lor corporala, iar rezultatele pentru cei care au combinat anumite diete au fost mult mai bune decat rezultatele celor care folosesc aceeasi dieta pe termen lung.

Rezultatele finale legate de dieta intensiva, au fost publicate pe data de 25 septemebrie iar Stephen P. Messier a declarat pentru o revista medicala de prestigiu din America, faptul ca „pierderea in greutate a minim 10% din greutatea corporala prin programul intensiv de pierdere a greutatii, care combina atat o dieta cat si exercitii fizice este posibila, iar faptul ca acestea doua sunt combinate, face ca eficienta lor sa fie una mult mai ridicata, comparand o situatie in care faceti doar exercitii fizice sau daca tineti doar dieta fara exercitii fizice.

Pacientii care au combinat dieta cu exercitiile fizice au avut mai putine inflamatii, o functionalitate mai buna a genunchiului, mai putina durere si bineinteles ca si-au imbunatatit sanatatea pe mai multe planuri. Grupul oamenilor care au incercat doar dieta, fara exercitii fizice, au simtit o greutate mai mica pe genunchi in comparatie cu cei care au facut doar exercitiile fizice.

  „Oamenii din grup care au pierdut minim 10% din greutatea lor corporala au aratat o scadere semnificativa a durerii, o functionabilitate mult mai buna pentru genunchi si alte incheieturi, in comparatie cu cei care au slabit mai putin de 10% din greutatea lor corporala.”

Aceste teste au fost efectuate pe 454 de persoane supraponderale, cu varste de minim 55 de ani sau mai in varsta, care au facut radiografii pentru a dovedi ca sufera de artroza la genunchi si care bineinteles prezentau dureri. Testele au inclus pierderea greutatii prin combinarea dietei cu exercitiile fizice, pierderea in greutate doar prin dieta si pierderea in greutate doar prin exercitii fizice.

  „Acest studiu s-a bazat pe contactul cu pacientii si feedback-ul clar venit din partea acestora, si bineinteles de angajamentul si implicarea fiecarui pacient in acest studiu.”

Scaderea in greutate cu ajutorul dietei are la baza inlocuirea a doua mese pe zi cu shake-uri nutritionale, plus o a treia masa care are la baza doar 500-750 de calorii, care este scazuta in grasimi si foarte bogata in legume. Inlocuirea meselor a avut loc pe o perioada de 6 luni iar participantii le-au inlocuit treptat cu mese slabe in calorii in decursul a 12 luni. Dieta a fost conceputa sa acopere energia necesara zilnica de 800-1000 de calorii.

Exercitiile fizice includ aerobic, mult mers, si antrenament timp de o ora pe zi, timp de 3 zile pe saptamana.

Facand o comparatie intre grupul care a scazut in greutate prin exercitii fizice si cei care au scazut in greutate prin dieta, cei care au scazut in greutate prin dieta, au o mai buna functionabilitate a genunchiului iar calitatea vietii lor per total s-a imbunatatit.

„Toate cele 3 grupuri au simtit reducerea durerii dupa 6 luni, dar de la 18 luni cei care au combinati dieta cu exercitiile s-au detasat de restul, prezentand o reducere a durerii de mai bine de 50% la pacientii care au ajuns la finalul acestui studiu.”

Exercitiile fizice sunt prescrise pentru persoanele care sufera de artroza de genunchi, insa descoperirile acestui stiudiu arata ca exercitiile fara dieta nu ajuta la atingerea scopului de a reduce obezitatea si evident, durerea la nivelul genunchiului.

Acest articol a fost scris de: Dr. Andrei Ioan Bogdan

8 Comments

  1. Plasser Rudolf spune:

    Din cate am citit, cred ca am gonartroza de gradul III, am 59 de ani si o greutate corporala mai mare cu 15 kg. decat normal
    (178 cm ). Diagnosticul a fost stabilit de medicul ortoped in urma radiografiei. Am luat si voi lua in continuare antiinflamatorii precum Aflamil si Mydocalm, deocamdata nu simt nici o ameliorere a durerii cand merg si in special cand urc sau cobor scari. Am luat deja cate o cutie din aceste medicamente, acum sunt intr-o pauza de 2 saptamani dupa care repet tratamentul….dupa care nu stiu ce va fi….infiltratiile sau o eventuala operatie ma depaseste financiar….CNSAS nu deconteaza asa ceva ! Am inteles ca trebuie sa evit mersul pe jos sau exercitiile fizice din pozitia verticala pentru ca greutatea corpului sa nu apese pe genunchi, mi s-a recomandat de medic mersul pe bicicleta sau exercitii in apa.
    Bicicleta am una medicinala si deocamdata apa…nu-i…fac exercitii din pozitia culcat, sper ca fac bine ! Ma straduiesc sa scad din greutate vreo 10-12 kg. Banuiesc ca bauturile alcoolice sunt interzise…nu stiu daca afecteaza cumva boala, oricum nu fac excese…Daca ma mai puteti sfatui cu ceva, eventual un alt tratament medicamentos, e bine sa stiu si alta parere. Multumesc mult !
    Cu stima !

    • Mihaela spune:

      Infiltratiile cu acid hialuronic sunt f.bune,ma numesc Mihaela si am 47 de ani si am aceasta boala de sase ani,eu nu mai reuseam sa urc scarile deloc,am facut tratament si fac inca ,iau integratori alimentari cu cartilaj de rechin, trei luni si trei pauza,fac gimnastica medicala .infiltratiile sunt f scumpe dar merita toti banii k alfel nu mai puteam merge in ziua de azi,mie doctorul mia dat Hyalgan de facut o data la 6 luni dar din lipsa banilor am facut doar odata pe an dar si asa sunt multumita,am reusit sa slabesc 12 kg si ma simt mult mai bine.iti urez succes!!

      • Mihaela spune:

        Mersul pe jos nu face rau,doar alergatul,si daca poti merge pe jos cu pas repede si cu putin regim alimentar reusesti sa slabesti

    • Andrei Ioan spune:

      Buna ziua. Din pacate artroza, in stadiile avansate III/IV nu are un tratament curativ, decat prin inlocuirea articulatiei cu o proteza. In rest este vorba de simptomatice: fizioterapie, antiinflamatoare locale(creme), pe cale orala, intraarticulare(Infiltratii cu Kenalog), etc. Dintre toate aceste metode simptomatice, cele mai bune ca rapiditate a scaderii simptomelor si a imbunatatirii mobilitatii si a cresterii perimetrului de mers, sunt infiltratiile intraarticulare cu Kenalog(pret 250ron). In toate tarile civilizate pacientii sunt supusi acestui tratament trimestrial, cu o infiltratie, deci se fac 3-4 infiltratii pe an. Rezultatele sunt foarte bune. Va doresc numai bine.

      Dr. Andrei Ioan Bogdan

      • Radu Vasilica spune:

        Buna ziua
        Ma numesc Maria Radu si as dori sa intreb daca am gonartroza moderata bilaterala cate zile pe luna pot folosi bicicleta stationala?

      • Buna ziua.
        Este indicat sa faceti miscare, inclusiv bicicleta si plimnari. Sa aveti o greutate cat mai aproape de normal si puteti face terapii regenerative.
        Numai bine!

  2. andrea spune:

    Buna ziua as dori sa stiu,va rog frumos ce exercitii cardio imi recomandati ,pentru slabit.
    am fost diagnosticata cu gonartroza dar intr-o faza incipienta. Pana de curand alerta si face am bicicleta , am slabit mult, dar incat mai trebuie pana ajung la o greutate corporala normala. Medicul mi-a recomandat repaus 3 sapatamani , un antiimflamator si gheata.
    Dar dupa aceasta mai pot continua sportul?
    Ce aparate ar trebuie sa folosesc si cam cat ar trebuie sa dureze o sedinta de antrenament?

    Va multumesc foarte mult
    Andrea

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *