Tendinita la umar

Umarul este o articulatie complexa care implica mai multi muschi, oase si tendoane. Tendinita la umar este o inflamatie a tendoanelor acestuia, si poate implica, de asemenea, un nerv din plexul brahial, care se afla in vecinatatea articulatiei. Tendoanele afectate in tendinita la umar sunt cele ale coafei muschilor rotatori, si tendonul bicepsului. In timp ce aceste tendoane pot fi afectate in mod individual de tendinita, atunci cand sunt inflamate mai multe, este numita tendinita la umar.

Cauza tendinitei la umar

Tendinita la umar este un prejudiciu sportiv comun, in special in acele sporturi care implica ridicarea puternica sau miscarea repetata a bratului, deasupra capului. Acestea includ inot, alpinism, haltere si baseball, aruncarea cu greutati, handball. De obicei actiunile repetitive cauzeaza tendinita la umar, mult mai des decat un eveniment neplacut din cadrul unei activitati. Acest tip de tendinita poate fi cauzat si de activitatile legate de munca sau de agrement, in cazul in care bratul este in mod repetat ridicat deasupra capului. Actiunea repetitiva provoaca leziuni in tendon si se inflameaza, cauzand durere si in cele din urma, tumefactie(a se umfla) si rigiditate.

Simptomele tendinitei la umar

Primul semn care ar putea aparea in cazul unei tendinite la umar, este o durere usoara sau sensibilitate in partea de sus a bratului sau umarului, mai ales atunci cand ridicati bratul la inaltimea umarului. La inceput, aceasta durere va avea loc numai atunci cand bratul este fortat, dar se va ajunge la o durere mai intensa si mai frecventa.

Locul afectat va fi sensibil la atingere, se va umfla si zona va deveni rosie. Miscarile bratului vor fi dureroase, mai ales cand bratul este ridicat deasupra capului. Este posibil sa simtiti o oarecare rigiditate in articulatia umarului si miscarea bratului sa fie limitata, mai ales daca nu ati aplicat un tratament inca din faza incipienta.

Tratamentul pentru tendinita la umar

Este important sa stopati toate activitatile care implica folosirea bratului si a umarului, si sa va odihniti complet. Acest lucru permite tendoanelor sa inceapa sa se vindece, lucru care ar putea dura mai multe saptamani sau luni, in functie de cat de avansata este boala.

Odihna este singurul tratament de incredere pentru tendinita, air revenirea la activitatea care a provocat accidentul inainte ca tendonul sa se vindece, ar putea duce la reaparitia tendinitei sau chiar la o problema cronica.

Restrictionati toate miscarile de brat si aplicati gheata pe umar frecvent, pentru primele zile. Infasurati intotdeauna gheata sau punga cu gheata intr-un prosop, inainte de a o aplica pe umar. Gheata amelioreaza durerea si reduce inflamarea. Purtati o fasa pentru a imobiliza bratul si pentru a preveni orice miscari accidentale.

Medicamentele anti-inflamatorii vor reduce inflamatia, care este de fapt principala cauza a durerii. De obicei , medicamentele care contin ibuprofen sau aspirina sunt suficiente, dar medicul dumneavoastra va poate prescrie medicamente mai puternice daca este necesar.

Dupa cateva saptamani, atunci cand durerea initiala s-a diminuat, puteti incepe sa faceti miscari usoare pentru tonifierea musculaturii umarului. Acestea se pot face sub indrumarea unui terapeut fizic instruit, care ar putea folosi, de asemenea, terapie cu ultrasunete ca tratament suplimentar pentru tendinita.

In cazurile severe, se pot folosi preparate injectabile, acesta fiind tratamentul cu cele mai bune efecte; acestea sunt date pentru ameliorarea inflamatiei si durerii. Chirurgia este rar recomandata si utilizata numai atunci cand tendinita la umar a devenit o problema grava.

Cheia reala a unui tratament eficient pentru tendinita umarului este de odihna, si daca nu acordati suficient timp de vindecare tendoanelor inflamate, riscati ca tendinita sa reapara.

Unul dintre cei mai importanti parametrii in tratamentul acestei afectiuni este reprezentat de  recuperarea medicala. Pacientul trebuie sa urmeze programe complexe de fizio-, kinetoterapie, sub indrumarea unei echipe medicale supraspecializate. Dr. Andrei Ioan Bogdan va recomanda clinica Centrokinetic, un centru de referinta in recuperarea medicala a pacientilor. Toata activitatea medicala este supravegheta la Centrokinetic de echipa dlui doctor, formata din medici ortopezi, de recuperare, fiziokinetoterapeuti si maseori ultraspecializati. Pentru mai multe informatii si programari, sunati la numarul: 0755055216 sau accesati site-ul: www.centrokinetic.ro

Cum puteti preveni tendinita la umar

Exista strategii pe care le puteti utiliza in prevenirea tendinitei la umar. Acestea pot fi deja parte din exercitiul de rutina, dar urmatoarele sfaturi sunt vitale pentru a tine tendinita departe de organism:

Intotdeauna faceti incalzirea completa inainte de orice exercitiu sau sport. Acordati o atentie deosebita la brat si umar prin intinderi si miscari, pentru a va asigura ca muschii si tendoanele sunt pregatite pentru activitate.

Alegeti activitati de formare pentru intarirea muschilor din jurul umerilor, si pentru pastrarea tendoanelor flexibile. Faceti din intinderile de umar si exercitiile de consolidare, o parte regulata si frecventa a antrenamentului.




Acest articol a fost scris de: Dr. Andrei Ioan Bogdan

Lasa un comentariu ⇒